ПОЧЕМУ МЫ СТАРЕЕМ?

Почему мы стареем? Как жить без болезней, в здравом уме и долгой памяти?
Вот уже не первое тысячелетие над этими вопросами бьются лучшие умы человечества.

Ответили на них геронтологи - российские ученые Владимир Хавинсон и Светлана Трофимова:

Наша страна занимает шестое место в мире по заболеваемости болезнью Альцгеймера. Профилактику этого заболевания нужно ввести именно тогда, когда человек еще здоров.

Болезнь Альцгеймера - самая распространенная форма деменции, так называют слабоумие и неспособность человека познавать новое. Ученые университета Раш в Чикаго разработали диету, предотвращающую развитие болезни Альцгеймера на 53 %. Исследования показали, что небольшая коррекция рациона способна существенно простимулировать умственную деятельность. А если постоянно подпитывать организм витаминами, нутриентами и микроэлементами, питающими мозг, то память и интеллект сохраняются даже в почтенные годы.

Болезнь Альцгеймера начинается с потери кратковременной памяти. Вы забываете что было вчера, позавчера...Именно в таком кратком периоде времени, вот это симптомы, которые должны настораживать.

Для профилактики болезни Альцгеймера рекомендуется употреблять определенные продукты. Некоторые продукты как раз могут затормозить возникновение этих заболеваний за счёт подавления генов, ответственных за возникновение болезни Альцгеймера.

О каких продуктах идет речь?

✅ Печень (говяжья, куринная, кроличья) это концентрат огромного количества различных витаминов, в частности витамин В12, который крайне необходим для нормального функционирования головного мозга, для пластичности мозга, для концентрации внимания и для краткосрочной памяти.

✅ Семечки, которые содержат фолиевую кислоту, которая так же необходимя для нормального функционирования головного мозга. Семечки необходимо покупать именно в кожуре, чтобы развивать мелкую моторику, а активация мелкой моторики это профилактика болезни Альцгеймера.

✅ Капуста брокколи, цветная капуста содержат сульфорафан, который активизирует синтез глюфорафанов, которые нормализует передачу нервных импульсов в головном мозге.

✅ Рыба - скумбрия, содержит Омега 3 и витамин D, которые необходимы для функционирования нашего головного мозга.

✅ Шиповник, который содержит максимальное количество витамина С для улучшения кровоснабжения сосудов головного мозга. Это крайне необходимо для того, чтобы снизить риск возникновения болезни Альцгеймера, и чтобы трофика -питание головного мозга была на уровне.

✅ И конечно же не нужно забывать о физкультуре для активации мышц, в том числе активируется мозг, упражнения на гибкость это тоже очень важно для профилактики болезни Альцгеймера.

Следуйте рекомендациям ученых геронтологов, оставайтесь молодыми и здоровыми!